岡山県 芳井マーケットヒルクライム

• 先日の芳井マーケットからのヒルクライムは距離6.17キロで獲得322(ルートラボ)、317(ペダリングモニター)メートルと、これはデータ上では四川ヒルクライムより少し高いが、ほぼ同じ様なヒルクライムコースだけど、(芳井マーケットヒルクライムは、四川と違って途中で下り坂がないので時間は掛かる。けど下りがないのでFTP計測には適切です)
  時間は20分20秒でNP285w AP277.8wでした。そうなると計算上のFTP263wとなる。

• このヒルクライム後も含めての全体のデータは、距離81キロ　走行時間3時間30分　TSS297　MAX776.7w　AP213.9w　NP222.3w　

• 体重65キロなのでFTPのウエイトレシオで約4.04。年齢を考えるとこんなもんかな。

• メタボ対策の40歳手前からロードバイクに乗って14年目。体力の低下とともにペダリングも変化していってます。最近やっとハムストリングと大臀筋重視のペダリングに変ったというか、やっとコツが見えてきた。かなと。

• 体重を使ってハムストリングを落とすという感覚。これが今の私のペダリングです。